Een gezonde darm voor een goede weerstand

In je darmen bevinden zich miljarden bacteriën. Deze hebben o.a. een rol om ziekteverwekkers en andere ongewenste indringers te herkennen en uit te schakelen. Hoe sneller dit gebeurd hoe minder invloed bijvoorbeeld een virus kan hebben op het lichaam en des te lager de kans dat je ziek wordt. Deze bacteriën in je darmen werken het beste bij de aanwezigheid van bepaalde voeding. Met name vezel rijke voeding is erg belangrijk voor een goede darmgezondheid. Vezels vindt je in groente, fruit, noten (ongezout en ongebrand), zaden, pitten en volgraanproducten. Middels deze voedingsgroepen kan je zelf een goede basis leggen voor een goede spijsvertering en bijdragen aan een goede weerstand.