Zitepidemie
‘We zitten in een zitepidemie en dat is zorgwekkend. Bewegen! Bewegen!’
In de week dat het RIVM met cijfers kwam over onze toegenomen inactiviteit, kan hoogleraar orthopedisch chirurgie Denise Eygendaal het niet vaak genoeg zeggen. Volgens haar zitten we in ‘een zitepidemie’. Bewegingsarmoede zorgt jaarlijks voor zo’n 2,7 miljard euro aan behandelkosten.’’
Mocht nog iemand twijfelen aan de boodschap van Eygendaal, dan heeft ze een karrevracht aan cijfers en argumenten als extra aansporing. Neem het zitvlees van Nederlanders, berekend door het Rijksinstituut voor volksgezondheid en Milieu (RIVM). Nederlanders zitten dagelijks gemiddeld
9 uur en 6 minuten. Voor de orthopedisch chirurg reden genoeg om te spreken van een ‘zit-epidemie’. Veel zitten hangt samen met een hoger risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en vroegtijdige sterfte. Eygendaal: ,,Jaarlijks overlijden in Nederland zesduizend mensen door aandoeningen die het gevolg zijn van te veel zitten en te weinig bewegen.”
Het RIVM kwam deze week met actuele cijfers over de verminderde beweeglijkheid van Nederlanders: slechts 44 procent voldeed vorig jaar aan de richtlijn van de Gezondheidsraad om wekelijks 2,5 uur matig of intensief te bewegen. Dat was drie jaar terug (voor corona) nog 49 procent.
Ook gewoon bewegen is goed voor je. Dat kan traplopen zijn, wandelen of fietsen naar het werk. Er is een hele leuke studie naar mensen met een beetje overgewicht. Daarbij zijn vier groepen met elkaar vergeleken. De ene groep deed niks. Bij hen ging de conditie langzaam achteruit. De tweede groep moest de sportschool in en matig actief bewegen. De derde groep moest daar stevig bewegen. En groep vier mocht lekker relaxed naar het werk fietsen. Zes maanden later bleek dat de drie groepen die aan beweging deden dezelfde toename in fitheid hadden. Dat is natuurlijk heel fijn nieuws voor mensen die zeggen ‘het kost me altijd zoveel energie om me ertoe aan te zetten’. Met relaxed fietsen, wandelen of traplopen kom je dus al een heel eind. Niet iedereen hoeft intensief te sporten.’’
Bij FysioProfit staan we hier vierkant achter en zien we leefstijl als belangrijkste invalshoek bij lichamelijke klachten.
Voor een afspraak 0416-560867.