Pijn bij knieklachten, rugklachten, heup, schouder, pols

“Doe maar rustig aan.” “Een paar weken rusten en dan is het goed”.

Hoe vaak we niet gehoord hebben dat mensen gerust hebben met pijn en dat de klachten niet over zijn na een paar weken of maanden zelfs. Ook artsen zijn geneigd om bij pijn een afwachtend beleid te voeren, vaak in combinatie met medicatie. En dat is nu sociaal zo ingeburgerd dat iedereen met pijn gaat rusten. Pijn mag er ook niet zijn. Dat moet met medicijnen onderdrukt worden. Hetzelfde geldt voor een ontsteking. Dat mag er ook niet zijn.

Terwijl pijn en een ontsteking een natuurlijke reactie is van het lichaam. Pijn is een signaal waar je wat mee moet, kunt doen. Als ik bijvoorbeeld mijn enkel verzwik of kniepijn heb, kan zwelling en pijn optreden. Die zwelling heeft nut. Die zit er niet voor niets. Die zorgt voor wat functionele stijfheid en die geeft ruimte aan grotere cellen die de boel weer repareren. Zwelling onderdrukken of (weg) koelen is hetzelfde als de bouwvakkers weghouden van een bouwplaats omdat het geluid van bouwen irritant is.

Pijn zorgt ervoor dat ik bijvoorbeeld niet door blijf rennen of sporten als ik een dikke enkel of kniepijn heb. Maar dat wil niet zeggen dat ik moet rusten. Ik moet JUIST bewegen en belasten. Maar dan wel langzaam en binnen de pijn. Hoe meer ik belast juist met pijn (binnen de grenzen), des te meer weten de bouwvakkers wat ze moeten repareren. En de pijn zal veranderen en de prestaties verbeteren, naarmate ik meer belast en de grens van pijn opschuift.

Sterker nog, hoe meer ik rust, des te meer verlies ik kracht en mobiliteit. Als ik niets doe, verlies 1 á 2 procent per dag aan kracht! Een topsporter weet dat en een dier ‘weet’ dat instinctief. Die gaan echt niet twee weken niets doen.

Dus als er pijn optreedt, zie het als een signaal. Een signaal om aan de slag te gaan. Maar dan wel met beleid. Daar zijn wij experts in. Ook in fysiotherapie-land kan er te voorzichtig aan gedaan worden met belasten om maar geen pijn te hebben. Niet dat wij te gek aan de slag gaan, maar langzaam de grens opzoeken, zodat een lichaam de ideale prikkels krijgt om te herstellen.

Bel 0416-560867 of mail naar info@fysioprofit.nl voor een afspraak.

#kniepijn #verstuikteenkel #fysiotherapie #pijn #rusten #zwelling #lagerugpijn #knieklachten #schouderklachten #polsklachten #rugklachten #heuppijn #fysiotherapiewaalwijk #waalwijk #fysiowaalwijk #fysioprofit #ontsteking

Fysioprofit

Dé fysiotherapeut in Waalwijk en omstreken

Bij Fysioprofit vinden we het belangrijk dat je zo lang mogelijk, met zo min mogelijk moeite, kunt bewegen in het dagelijkse leven. Een van onze methoden is het onder toezicht en begeleiding van onze fysiotherapeut trainen in onze oefenzaal. Hier beweeg je in een veilige omgeving, en kunnen we goed in kaart brengen wat jouw lichaam aan kan.

Benieuwd naar de mogelijkheden voor jouw herstel? Neem vrijblijvend contact met ons op.